文章来源:福州中德骨科医院 更新时间:2024-02-19
肌腱炎解决之道
1.将键盘置于桌下的键盘架上,键盘的高度较好能让两手自然下垂,使手腕前臂及手指呈水平,勿让手腕的高度高于前臂,并且前臂与上臂较好呈垂直。
2.若使用两边有手把的椅子较好,可以使两手肘有地方可以支撑,避免悬空。
3.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。
4.回家可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。
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